Price: 15,95€
(as of Jul 09, 2025 10:39:10 UTC – Details)
Das Muskelaufbau Buch – Aus der Praxis für die Praxis:
Du möchtest endlich Deinen Traumkörper aufbauen, um Dich wohler in der eigenen Haut zu fühlen, selbstbewusster zu sein und vielleicht auch den Alltag leichter zu bewältigen – ohne Dich stundenlang durch Workouts zu quälen und penibel auf jede Kalorie zu achten?
Dann ist „Das Muskelaufbau Buch“ von Benjamin Melzer das Buch, dass Du vielleicht schon so lange gesucht hast!
Im Buch geht es nämlich darum, Dich nicht mit wissenschaftlichem Fachjargon und komplizierten Methoden zu überfrachten, sondern Dir die wichtigsten Erkenntnisse aus über 15 Jahren sportlicher Praxis-Erfahrung mit an die Hand zu geben.
Benjamin Melzer lebt, was er schreibt!
„3 Tage die Woche jeweils 1h Training reichen vollkommen! – wenn man weiß, wie es geht!“- sagt er und der Erfolg gibt ihm Recht.
In diesem Sinne erfährst Du in diesem Buch:welche Mythen und Irrglauben Dich vielleicht bisher davon abgehalten haben, Deinen Traumkörper aufzubauenwelche Einstellung es wirklich braucht, um sportlich auch am Ball zu bleiben, bis sich die ersten Erfolge einstellenwie Du langfristig motiviert und diszipliniert bleibstwie Muskeln am effektivsten aufgebaut werdenwie eine gesunde, muskelaufbauende Ernährung aussieht
Als Boni erwarten Dich unter anderem:Praxiserprobte Trainingspläne (für Anfänger und Fortgeschrittene)Mindset-Tricks, wie Du es schaffst, den inneren Schweinehund zu überwindenWie Regeneration und Belastung optimal gestaltet werden müssen, um bestmögliche Ergebnisse in kürzester Zeit zu erzielen
„Muskelaufbau ist einfach. Das möchte ich Dir in diesem Buch vermitteln und kann Dir zu 100 % garantieren, dass es mehr als die Umsetzung der Ratschläge in diesem Buch nicht braucht.“ – Benjamin Melzer
Produktbeschreibung des Verlags
Muskelaufbau aus der Praxis für die Praxis
Alles, was du wissen musst, um effektiv Muskeln aufzubauen.
Du möchtest endlich Deinen Traumkörper aufbauen, um Dich wohler in der eigenen Haut zu fühlen, selbstbewusster zu sein und vielleicht auch den Alltag leichter zu bewältigen – ohne Dich stundenlang durch Workouts zu quälen und penibel auf jede Kalorie zu achten?
Dann ist „Das Muskelaufbau Buch“ von Benjamin Melzer das Buch, dass Du vielleicht schon so lange gesucht hast!
Im Buch geht es nämlich darum, Dich nicht mit wissenschaftlichem Fachjargon und komplizierten Methoden zu überfrachten, sondern Dir die wichtigsten Erkenntnisse aus über 15 Jahren sportlicher Praxis-Erfahrung mit an die Hand zu geben.
Als Boni erwarten Dich unter anderem:
Praxiserprobte Trainingspläne (für Anfänger und Fortgeschrittene)Mindset-Tricks, wie Du es schaffst, den inneren Schweinehund zu überwindenWie Regeneration und Belastung optimal gestaltet werden müssen, um bestmögliche Ergebnisse in kürzester Zeit zu erzielen
Das erfährst du in diesem Buch Welche Mythen & Irrglauben Dich bisher davon abgehalten haben, Deinen Traumkörper aufzubauen Welche Einstellung es wirklich braucht, um sportlich auch am Ball zu bleiben Wie Du langfristig motiviert und diszipliniert bleibst Wie Muskeln am effektivsten aufgebaut werden Wie eine gesunde, muskelaufbauende Ernährung aussieht
Traumkörper – ohne viel Aufwand
Es braucht weniger Training als Du denkst, um Deinen Traumkörper zu erschaffen – wenn Du weißt, worauf Du achten musst. Das erfährst Du hier!
Sportler-Ernährung
Erfahre alles, was Du über Ernährung wissen musst, um leistungsfähig zu sein und fettfrei Muskeln aufzubauen – denn Dein Traumkörper wird (auch) in der Küche gemacht!
Motiviert dranbleiben
Keine Lust, kannst Dich nicht so recht aufraffen oder am Ball bleiben? Mit den praxiserprobten Mindset-Techniken ist das kein Problem mehr – Du ziehst einfach durch.
Benjamin Melzer – aus der Praxis für die Praxis
Sport begleitet Benjamin Melzer bereits sein Leben lang! Bereits mit 7 spielte er etliche Jahre Fußball, ehe er dann Basketball, Tischtennis, Schwimmen, Laufen, mehrere Kampfsportarten und auch Kraftsport in sein Leben integrierte.
Doch Benjamin Melzer war nicht immer so eine Sportskanone…
Mit etwa 15 litt er plötzlich unter Asthma und bekam Morbus Crohn (eine chronische Darmentzündung) diagnostiziert. Durch die Medikamente nahm er dann erheblich an Gewicht und Wasser zu und so wollte er nie wieder aussehen!
Nachdem er sich mit den Themen Ernährung, Muskelaufbau und auch Regeneration ausgiebig beschäftigt hatte, hatte er innerhalb eines Jahres bereits den Traumkörper, den viele sich sehnlichst wünschen. Mit nur 3 Mal Training die Woche!
Wie er das geschafft hat und wie Du es ebenfalls schaffen kannst, verrät er in seinem aktuellen Buch „Das Muskelaufbau Buch – Alles, was du wissen musst, um effektiv Muskeln aufzubauen“.
Herausgeber : Buchfaktur Verlag
Erscheinungstermin : 9. Juni 2022
Sprache : Deutsch
Seitenzahl der Print-Ausgabe : 146 Seiten
ISBN-10 : 3949157980
ISBN-13 : 978-3949157981
Abmessungen : 13.97 x 0.84 x 21.59 cm
